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Zapatos, un escritorio con libros, revistas, flores, un ordenador, velas, mis cosas...¿ que mas quiero?

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sábado, 19 de abril de 2014

APRENDIENDO A DORMIR Y LA IMPORTANCIA DE LA SIESTA


Deicida a buscar veinte minutos diarios para hacer una siestecita o moriré en el intento , son las tantas y estoy estudiando y leyendo y mañana quiero hacer mil cosas , ya se me ha pasado la hora del sueño ... hay tantas cosas que quiero leer que dejo pasar el momento de apagar la luz. Hago mal y como lo se a partir de mañana voy a ser muy disciplinada y marcarme una hora límite. 
Me parece muy interesante este infograma , nos da pautas sobre como dormir mejor , está hecho sobre la población americana pero el mensaje es evidentemente  extrapolable a cualquier país e individuo que duerma poco y / o mal . el insomnio , las apneas , la importancia de la siesta , los alimentos y bebidas que no deberíamos tomar antes de irnos a la cama o de los que no debemos abusar , lo que debemos hacer para dormir mejor , leedlo atentamente , y enviádselo a todos aquellos que no duermen bien o no saben como, seguro que lo apreciarán. 
Todo dicho , ¡ me voy a dormir !








via : greatist

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