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Zapatos, un escritorio con libros, revistas, flores, un ordenador, velas, mis cosas...¿ que mas quiero?

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miércoles, 30 de enero de 2013

LA IRA, LA RABIA . . .


Leyendo y meditando sobre episodios varios ... transcribo y sigo pensando.

La rabia es hasta sana si aprendes a controlarla, si no va en contra tuya siempre.


Todos sabemos lo que es la ira y todos la hemos sentido alguna vez, tanto si se trata de un ligero enfado como una rabia en toda regla.
La ira es una emoción totalmente normal y generalmente sana.  Pero cuando está fuera de control y se vuelve destructiva, puede conducir a diversos problemas, como problemas en el trabajo, en las relaciones personales, y en la calidad general de la vida de una persona.  Y puede dar la sensación de que se está a la merced de una emoción imprevisible y poderosa.

Qué es la ira
La ira es un estado emocional que a varía en intensidad, yendo de la irritación leve a la furia intensa.  Como otras emociones, está  acompañada de cambios fisiológicos y biológicos.  Cuando una persona se enfada, su ritmo cardíaco y presión arterial aumentan, al igual que los niveles de las hormonas adrenalina y noradrenalina.  La ira puede ser debida a acontecimientos externos o internos.  Podemos enfadarnos con una persona específica (como un compañero de trabajo o supervisor) o un acontecimiento (un atasco de tráfico, un vuelo cancelado), o bien la ira puede aparecer al preocuparse y rumiar problemas personales.  Lo recuerdos de acontecimientos traumáticos o que nos hicieron enfadar pueden también desencadenar este tipo de emociones.

El manejo de la ira
El objetivo al manejar la ira consiste en reducir tanto las emociones como la activación fisiológica que la ira provoca. Tal vez no puedes evitar o librarte de las cosas o personas que desencadenan tu ira ni tampoco puedes cambiarlas, pero sí puedes aprender a controlar tus propias reacciones.

Por qué algunas personas se enfadan más que otras
Algunas personas se enfadan más fácilmente y de un modo más intenso que la persona media.  Hay quien no muestra su rabia de maneras espectaculares o ruidosas pero está crónicamente irritable y resentido.  La gente que se enfada con facilidad no siempre maldice o lanza objetos por los aires, sino que a veces se aíslan, se enfurruñan, o se ponen físicamente enfermos.
La gente que se enfurece fácilmente suele tener lo que los psicólogos llaman una baja tolerancia  a la frustración, lo cual significa que consideran que no deberían tener que verse sometidos a frustraciones, inconvenientes o molestias.  No pueden tomarse las cosas tal como son y se enfurecen particularmente si la situación parece de alguna manera injusta:  por ejemplo, cuando lo corrigen por un error de menor importancia.
Una causa puede ser genética o fisiológica;  hay evidencia de que algunos niños son irritables, susceptibles, y se enfadan fácilmente, y esto sucede desde una edad muy temprana.  Otra causa puede estar en la manera en que nos enseñan a manejar la ira.  A  menudo la ira es vista como negativa;  a muchos de nosotros nos enseñan que es correcto expresar ansiedad, depresión, u otras emociones, pero no expresar ira.  Consecuentemente, no aprendemos cómo dirigirla o canalizarla de un modo constructivo.  La investigación también ha encontrado que los antecedentes familiares desempeñan un papel importante.  Típicamente, las personas que  se encolerizan fácilmente provienen de familias que son disruptivas, caóticas y poco hábiles en la comunicación emocional.

¿Es bueno liberar la ira?
Los psicólogos consideran que esto es un mito peligroso.  Algunas personas utilizan esta teoría como licencia para lastimar a otras.  Las investigaciones realizadas han encontrado que dejarse llevar  por la ira  y dejarla salir libremente desencadena más ira  y agresión y no sirve de ninguna ayuda para resolver la situación.  Es preferible descubrir qué ha desencadenado tu ira y después desarrollar estrategias para impedir que esos desencadenantes te saquen de tus casillas.

Qué son los ataques de ira?
El enfado es una emoción normal en todos los seres humanos. Las personas se sienten enfadadas cuando perciben que han sido objeto de un desaire o trato injusto, cuando otros han invadido su terreno personal, cuando se les impide o dificulta la consecución de sus objetivos, cuando se les lleva la contraria, etc.
En definitiva, el enfado aparece cuando la persona se siente provocada por algo que percibe como una ofensa humillante para sí, los suyos, o terceras personas. No obstante, si la persona se enfada con cierta facilidad y/o frecuencia, podría ser vulnerable a tener explosiones de ira.
En una explosión de ira la persona reacciona ante la injusticia u ofensa percibidas de forma repentina y violenta. Esta violencia puede manifestarse gritando, insultando, arrojando objetos, golpeando cosas, e incluso, agrediendo físicamente a las personas implicadas.
Aunque las personas pueden enfurecerse contra objetos inanimados, situaciones frustrantes, o personas anónimas o con las que se tiene una relación casual, lo más frecuente es que se enfurezcan con las personas más cercanas y con las que más se relacionan, esto es, cónyuges, padres, hijos, compañeros de trabajo o amigos.
Son muy numerosas las consecuencias nocivas de las explosiones de ira. Uno de los costes más frecuentes es el daño que causa a las relaciones personales, y precisamente a las relaciones que tienen más valor para la persona como son la familia y los amigos. Además, la ira puede afectar a la vida laboral, no sólo en cuanto que afecta a las relaciones personales con los compañeros, jefes, clientes o empleados, sino también porque puede bloquear a la persona y limitar su capacidad para tomar decisiones o realizar un buen trabajo.
Por último, “la ira fomenta la ira” y puede provocar una respuesta agresiva por parte de los demás, lo cual, puede agravar en gran medida la situación. Por otro lado, la persona puede llegar a perder el control, o ocasionar un accidente (al enfurece con un conductor que acaba de adelantarle a gran velocidad y emprende una carrera alocada para “darle una lección”), o sobrellevar problemas con las autoridades y/o de tipo legal (por ejemplo, en el caso de agresiones físicas).

viernes, 25 de enero de 2013

TU NOVI@ ES UN/A CRETIN@ , TU MARIDO / MUJER DÉJALOS CORRER ...



Últimamente hago algo de vida social , y me veo inmersa en conversaciones de todo tipo, además de que me cuentan historias e historietas increíbles que me pueden dar mas o menos igual menos cuando afectan a amig@s a los que les tengo un profundo cariño.
Escribo refiriéndome a un caso concreto que me ha contado una buena amiga, pero como leeréis, también generalizo, por lo visto hay muchos hombres y mujeres cortados por el mismo patrón.
¿ Que respeto te merece un hombre que casado o ennoviado "juega" siempre con las que el llama sus amigas ? Hablamos de amig@s con los que generalmente se ha tenido "algo" en algún momento de la vida .
Es decir , que respeto te merece un hombre que te asegura que el tiene amigas y nada mas pero que en realidad tiene la desfachatez de coquetear , esta palabra es demasiado elegante , de hacer el CRETINO con,  por ejemplo su amiga casada y madre de algún retoño , a través del teléfono o lo que sea, supongo que cuando se ven debe de ser todavía mas CRETINO, ese tipo que  a veces le pide a ella que le envíe fotos mas " atrevidas " , ese tipo que si te atreves a preguntar te dice que su amiga es una buena amiga y ya está , pero nunca te la presenta , aunque te ha explicado que conoce al marido y a toda la familia ... 
Sobre el respeto que te pueda merecer ella , en este caso la amiga casada,  no creo ni que valga la pena escribir mas de una linea, casada,  sí  y llamando al amiguito (igual son mas de uno ) diciéndole lo mucho que se acuerda de el , las ganas que tiene de verlo, lo mucho que le gusta todo lo que hace , etc ... y la misma que le envía  fotos para que vea lo guapa que está ... pero bueno  ¿ que pasa ? ¿ que necesita a otro hombre porque no le basta con el que tiene en casa ? pensaba que a una edad el respeto para con tu marido, tus hijos , la novia o mujer del otro , pero sobre todo para contigo es lo único que importa , veo que vivo en Marte . Y hablo refiriéndome a los dos lados, a el y a ella.
¿¿ que pensaría mi novio o mi marido si yo enviara mensajes, e-mails o whatsapps varios adornados con  fotos ( ¿¿¿ inofensivas ??? ) como esas que algunas tienen tantas ganas de enseñar ,y enseñan porque las envian sin problemas , son ¿¿ por que necesito desesperada-mente que me digan que estoy buena ... ??
¡¡ mis fotos y yo !! protagonista : en el parque, en el salón de casa o en la cena de turno !!
Y ya que estamos hago un paréntesis y aprovecho para hacer un inciso sobre esto de las fotos , como las que cuelgan fotos en FACEBOOK en bikini o en poses rollo echada en el sofá o en donde sea , pose tipo sexy , etc ... ¡¡ señoras , por favor , no hagan el ridículo !! mi novio dice que es porque quieren "pillar" y hace otros comentarios .... yo no se si será cierto o no pero a una edad es patético poner fotos tuyas en bikini o con poca ropa en tu muro !!
Volviendo al tema que nos ocupa , supongo que mi novio o marido  pensaría muy mal , si fuera el sujeto del que hablo en este post , probablemente  me tacharía de algo tipo " eres una ... " (vuestra imaginación os dará varios sinonimos de la misma palabra y ya sabéis cual es),  pero si esto lo hace  su amiga no tiene mas INRI,  el diría : 
¿ pero que dices ? 
¡ ella es  estupenda y me quiere mucho ! 
¿ No será posiblemente porque estas amigas son las que lo ayudan a mantener (en su imaginación ) su imagen de hombre irresistible y alimentan su ego ?... que pena , porque es  todo lo contrario , un niñato, un egoísta  inseguro que arruinará la vida de cualquier mujer que le quiera.
¡ Que decepción ! por varias razones pero sobre todo por el doble rasero y el cero respeto que le tiene al marido , a los hijos , a ella , a su novia o mujer  y a si mismo.
¿ Y que hay de los hombres o mujeres que aún teniendo pareja , no hablan a sus  " amig@s "  (esos con los que han tenido alguna historia y piensan que la pueden seguir teniendo si se tercia ) de sus parejas ?
Les explican cosas , sobre sus vidas , situación laboral , anímica, etc ... ¡ pero mira por donde sus amad@s prácticamente no existen !
Un hombre no hace esto, un desgraciado lo hace cada vez que se le presenta la ocasión .
Hablaremos de tipas como la casada y sucedáneos de esta especie, que cito hoy , en otra ocasión, porque da para tanto que necesitamos mucho papel en blanco.
Y esto se lo dedico a dos personas , a Rosa , que tras haber descubierto algo como lo que acabo de escribir  ha hecho lo que tenía que hacer y a un " pseudo-amigo " que sigue en su línea y es un CRETINO.

martes, 15 de enero de 2013

PEDIR PERDÓN O DISCULPARSE



Me pregunto por qué hay personas a las que no puedes decirles nada , incluso cuando la dices sin levantar la voz, les dices cualquier cosa que no les gusta o cualquier cosa que no les sienta bien por el motivo que sea y recibes un sermón o una bronca, me pregunto si hay que callarse para siempre y no decir nada por "miedo" a que el otro no te eche la reprimenda ( cosa que , seamos sinceros,  aburre y cansa además de decepcionar ) y me pregunto : ¿ entonces de que forma le hago saber lo que me hubiera gustado decirle, lo que esperaba o lo que pensaba ? ¿ se lo digo actuando , haciendo-me la feliz ? ¿como si le estuviera contando un cuento , a un niño de 5 añitos ? ¿ como si nada , para que no se enfade ?   Me pregunto por qué hay personas a las que no puedes hacerles nunca ni la más mínima observación sin que se ofendan y por qué hay personas con las que nunca puedes hablar estando seria , a veces dolida,  me pregunto por qué incluso estando un poco molesta tampoco puedes decir ni pío sin que se pongan a la defensiva en lugar de intentar entender tu punto de vista y ponerse en tu lugar... como si las cosas las hiciéramos para fastiadiar o para j...r, me pregunto si es una  cuestión de paciencia, de madurez, de autocontrol o de no tratar, ni decir a los demás cosas que ni te gustaría que te hicieran ni te gustaría te dijeran a ti.  Espero tener la respuesta en breve , sobre todo porque todos nos equivocamos , yo la primera e intento disculparme a la primera de cambio. Y leyendo , me he encontrado con frases que me han hecho reflexionar aún mas , si cabe ...
"Admitámoslo -no siempre es fácil llevarse bien con los hermanos, los padres y los amigos. Nadie es perfecto, y todos hacemos a veces cosas que nos hacen meternos en problemas. Aprender a pedir perdón puede ayudarnos mucho. Pedir perdón es lo mismo que disculparse. Al pedir disculpas, una persona está diciendo que siente o le sabe mal el daño que ha causado, incluso aunque no lo haya hecho a adrede. Cuando una persona se disculpa, también puede añadir que intentará enmendarse en el futuro. Asimismo, la disculpa también puede ir acompañada de una promesa de reparar o sustituir lo que se ha roto, o la persona se puede retractar de algo que ha dicho.
Cuando le pides perdón a alguien -y lo haces sinceramente- significa que te has detenido a pensar en cómo puede haberse sentido esa persona por algo que tú has dicho o hecho. Cuando te detienes a pensar en los sentimientos de otra persona, empieza a saberte mal tu comportamiento. Y, si has hecho algo que sabías que estaba mal, es posible que hasta te avergüences de ello. Incluso aunque lo que ha ocurrido haya sido un accidente o lo hayas hecho sin querer, probablemente te seguirá sabiendo mal haber herido los sentimientos de otra persona. Después de disculparte, es posible que te sientas un poco mejor (lo que probablemente también le ocurrirá a quien reciba tus disculpas). Cuando una persona pide disculpas con tacto, lo más probable es que se sienta mejor por haber intentando arreglar las cosas. Cuando pidas disculpas a alguien, es posible que esa persona también se disculpe contigo.  Es posible que te tengas que disculpar cuando hagas daño a alguien, hieras sus sentimientos, o pierdas algo que le pertenece. También puedes tener que hacerlo si rompes algo (incluso accidentalmente) o si haces algo que sabías que estaba mal -como mentir o saltarte una norma adrede. Y también si haces algo que tus padres te han prohibido o no haces algo que se supone que deberías hacer.
Todos nos enfadamos con otras personas de vez en cuando. Enfadarse no es malo -y no es nada por lo que nos debamos disculpar- pero es importante saber cómo debemos decirle a la persona con quien nos hemos enfadado por qué nos hemos enfadado. Cuando los niños pequeños se enfadan, pueden pegarse, darse patadas o chillarse. No tienen mucho autocontrol, y pueden no haber aprendido todavía que está mal pegar a otra persona cuando uno está enfadado. Pero, cuando crecen y aprenden a utilizar palabras, saben que es mejor hablar que pegar, dar patadas o chillar cuando uno está enfadado. Aprenden a expresar sus sentimientos verbalmente, es decir, con palabras. Por supuesto, las palabras que emplean cuando están enfadados pueden ser más fuertes o duras de lo habitual -pero no es preciso que sean despreciativas o insultantes. Puedes decirle a una persona que estás enfadado sin dejarla por los suelos ni insultarla. Puedes expresar cómo te sientes con sinceridad sin ser maleducado. Pero a veces te domina el enfado y puedes llegar a perder el autocontrol. Cuando pierdes los estribos, puedes decir cosas desagradables, insultar, empujar o pegar a otro niño. Pero después probablemente te darás cuenta de que, incluso aunque tuvieras derecho a enfadarte, no te has comportado correctamente. Será entonces cuando, sin lugar a dudas, deberías disculparte.
Pedir perdón cuando uno necesita hacerlo es lo correcto. Disculparse es una buena cosa. Pero, en sí, puede no bastar para que todo vuelva a ser como antes. A veces, junto con la disculpa, la persona necesita reparar el error o decir que intentará no volverlo a hacer nunca más. A veces, tener un detalle con la persona después de disculparte ayuda a hacerle ver que lo sientes realmente y quieres volver a ser su amigo. A veces, un "lo siento" sincero lo arreglo todo inmediatamente. Otras veces, una persona puede tardar cierto tiempo después de recibir tus disculpas en sentirse tan cerca de ti como antes. Tal vez tengas que darle tiempo. Incluso después de haber pedido perdón, es posible que siga sabiéndote mal lo que dijiste o hiciste -pero podrás estar satisfecho por haberte disculpado y haber tomado la decisión de mejorar.                                                                                        Cuando alguien te pida perdón por algo, es posible que no te sientas con ganas de volver a ser su amigo inmediatamente. También es posible que, si una persona que se ha portado mal contigo repetidamente no cambia, dejes de querer ser su amigo. Tal vez encuentres un alivio por el hecho de que esa persona se te haya disculpado -y te alegres de que, por lo menos, se haya dado cuenta de que se portó mal contigo. Pero, si sigue hiriendo tus sentimientos o comportándose de un modo que te hace daño, es posible que las cosas nunca vuelvan a ser como antes. El mero hecho de que una persona se disculpe contigo no significa que estés obligado a volver a ser su amigo. Eso es algo que sólo depende de ti."


lunes, 14 de enero de 2013

SHOE - AHOLIC


PLANET



Del 2008, esta sorprendente escultura hecha de bronce y acero pintada de blanco por el artista Marc Quinn. Planet fue exhibida en la exposición Beyond Limits en los jardines de Chatsworth Hous en el Reino Unido. El show también presentaba obras de Salvador Dalí y Jaume Plensa.


miércoles, 2 de enero de 2013

¡¡ FELIZ 2013 !!

Tras un final de 2012 enferma , agotada y con mil historias , empiezo el 2013 sana, menos cansada y muy ilusionada, es mi esencia la de no estar nunca quieta , y menos todavía si veo que hay cosas que no puedo dejar atrás , el momento no es bueno para nadie , pero si vale la pena hay que lanzarse , como nunca me ha dado ni miedo ni pereza cambiar ( lo que sea,  en lo que sea o hacia donde sea... ), ya estoy con cambios , os contaré de que se trata en breve , de momento quiero felicitaros el año a todos , espero que cuanto menos sea un año mas tranquilo, en el que todo lo sembrado empiece a dar sus frutos , un año lleno de salud, amor y solidaridad, un año en el que ver mas a los que queremos , en el que las cosas aún siendo difíciles sean un poco mas amables y si puede ser a este nuevo año le pido un viajecito que lo necesito ¡¡ como agua de mayo !!
Y como decía André Gidé: "Sabio es aquel que constantemente se maravilla de nuevo." pues eso ... a maravillarse mucho durante este nuevo año .